| Diverse øvelser og lege 
Myresluger 
Øvelsen afvikles som almindelig driblestafet, hvor deltagerne løber ud omkring en kegle og tilbage, og afleverer bolden til næste deltager i køen. Man må dog kun orientere sig ved at holde en kegle (stor) foran ansigtet, således at man kigger ud gennem det lille hul i keglen. Der må ikke snydes. Keglen overdrages sammen med bolden til næste deltager. Lad resten af holdet råbe vejledning til den deltager, der dribler, hvis han/hun har problemer med at finde bolden, eller den kegle der skal løbes omkring, i det meget begrænsede synsfelt. Driblinger
Følg efter hinanden og lav de samme driblinger eller pres hinanden. Belgisk Banke bøf
Børnene står i en cirkel en kegle stilles midt i cirklen. Et barn starter med "at være den". Den, der er den løber rundt om cirklen, stiller sig pludseligt ind mellem to af børnene, med spredte ben, de to børn skal så løbe hver deres vej rundt om cirklen.
Når de er kommet rundt, kravler de igennem den, der står med spredte ben og ind og røre keglen.
Den, der kommer først rundt, sætter legen i gang igen ved at løbe rundt om cirkelen. Tillad at den deltager, der kommer sidst til "porten", må trække den anden i benene. Pas på der ikke sparkes bagud og at legen ikke bliver for vild. Bolden mellem fødderne
Teknisk øvelse med bolden mellem fødderne. Fodsålsrulning
Diverse øvelse med fodsålen, stående, højre og venstre ben, frem og tilbage. Stangbold/håndbold
En god øvelse for at få afleverings og pasningsspil til at fungere er at spille håndbold. Enten må den spiller der har bolden ikke bevæge sig og hans medspillere skal løbe for ham, eller også skal spilleren med bold stoppe når han berøres af en modstander. Ram bolden/Kaos bold
En eller flere bolde gerne af anden type og farve end normalt, ligges midt i et område, hvor 2 hold med deres bolde forsøger at få bolden over modstadernes linje. Hos de yngste kan det være 2 krigsskibe og deres bolde kanonkugler. Stop bolden
En god teknik og opvarmningsøvelser for alle aldersgrupper. Når trænere råber en besked skal bolden stoppes på en bestemt måde. På demokratisk vis kan spiller på skift vælge en måde at stoppe bolden på. Målmandsøvelser
Her vises et par gode målmandsøvelser. Slangestafet
2 eller flere grupper stiller sig på en række med spredte ben. Den bagerste spillerne kravler mellem de andres ben og stiller sig forrest med spredte ben. Den gruppe der først når frem til en kegle har vundet. Slangestafet med bold
2 eller flere grupper sætter sig på en række med spredte ben og ryggen mod bevægelsesretningen. Den bagerste spillerne har en bold som han giver videre til spillere bag ham. Når bolden er afleveret løber spilleren om foran rækken og sætter sig. Den gruppe der først når frem til en kegle har vundet. Udskilningsleg med kegler
Alle spillere har en bold og det samme antal kegler er opsat. De dribler nu rundt mellem hinanden mens træneren fjerne en eller flere af keglerne. Når træneren giver et tegn skal spillerne drible tilbage med bolden og erobre en kegle. De spillere der ikke får en kegle gå midlertidigt ud af legen. Udskilningsleg med bolde i lille felt
Alle spillerne har en bold og dribler rundt i et lille område. Når træneren giver et tegn må spillerne sparke hinandens bolde ud af området. Når ens bold er sparket ud udgår man midlertidigt af legen. Den sidste har vundet omgangen. Sten-saks-papir -> løb:
2 spillere står overfor hinanden på midten af en bane. De afvikler legen "sten-saks-papir". Den spiller som vinder løber tilbage til sin baglinie og den anden skal indhente den første. Inddrag bolde, hop på et ben eller andet for at afveksle legen/løbet. Hvis når sin baglinje før han indhentes får han et point ellers får den anden et point. Spil til 10-20-30 point.
Ulv og et får
Der vælges en ulv og et får. Resten er sten der ligger og kryber sammen på jorden.
Ulven løber efter fåret. Hvis ulven fanger fåret byttes rollerne om og fåret bliver ulv.
Fåret kan undslippe ved at hoppe over en sten, hvorefter fåret bliver sten, ulven bliver får og stenen springer op og brøler og er nu ulv. Ulv fanger fasaner
Der vælges en ulv og resten er fasaner, som tager en overtrækstrøje i buksekanten som hale.
I et afgrænset område jagter ulven nu fasanerne og når en hale fanges udgår fasanen. Afhængig af antallet af deltagere kan der være flere ulve. Fodbold rundbold
2 hold spiller traditionelt "rundbold" men hvor bolden nu sparkes ud i feltet og skal ramme jorden før den forlader banen. Den som har sparket løber rundt.
Skift af hold:
- Når alle har sparket 2 gange tælles point
- Når bolden er gribes dør spilleren, som løber og fanges mellem hjørnerne. Ved 3 døde byttes.
Variant: Flere eller alle spillerne i marken skal røre bolden før den spilles tilbage til ”opgiveren”.
Finter
Husmands
Dobbelt husmands
Trædeover
Husmands trædeover
Dobbelt trædeover
Sidestep
Dobbelt sidestep
Et-To - Lille Laudrup
Fodsål trædeover
Laudrup-Zidane
Ronaldinho
Ronaldinho bagom
Ronaldinho omvendt
Trædeover hælspark
Trædeover husmands
Trædeover spille
DBUs inspirationshæfte - På banen med bolden - 28 øvelser og lege
|